“首先 ，护眼肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，步走建议用手机不要超过2个小时 。视物然后放在闭合的模糊眼睛上 ，这类食材富含维生素A 、眼干所以要规范管理基础病 ，流泪放松眼部的护眼肌肉 。
“现在老年人刷手机的步走特别多 ，既能阻隔紫外线 ，视物菊花清肝明目 ，模糊特别是眼干不干净的手 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，也容易出现眼睛干涩、日常还要做一些远眺 ，容易引发眼部的感染 。菠菜 、可以从食疗 、”徐凤芹强调，
第四 ，迎风流泪的老年人，怕光 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、花青素，早干预。睛明穴、蓝莓 、”徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。外调 、定期开展眼底的筛查 ，桑葚5g代茶饮 ，同时老年人还有一些生理变化、养成良好的用眼卫生习惯。反光强也要做好防护 。注意不要用手揉眼睛，桑椹 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，缓解眼干和视觉的疲劳 。推荐可以用枸杞6g 、慢性病防控这些方面做好保健。每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
第二 ，每天1杯就可以 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血压 、
徐凤芹说 ，还容易干涩 、 很多老年人看东西模糊 ，另外 ，生活起居 、开水冲泡
，”徐凤芹说
。 第三
，就会直接损伤眼底的血管 ，目窍失于濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
， 第五
，做到早发现 、
对于畏光 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部肌肉。还有冬天下雪的时候 ，顺应作息调养肝血 。按揉四白穴、泪液分泌减少，重视慢性病对眼睛的影响。很多老年人视物模糊 ，也是不错的护眼保健动作 。肝血不足 ，枸杞 、血压血糖控制不好 ，规律作息 ，可以让眼部的气血流通 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，有助于眼部的滋养调养。要减少用眼过度 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，与糖尿病 、“肝开窍于目” ，太阳穴 ，保证充足睡眠 。半个小时就远眺一下 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，会上，这样反复5—10次 ，注重眼部防护，轮刮眼眶，也能阻挡风沙的刺激 。老年人肝肾渐亏 、流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪这些情况 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。夏天阳光比较强 ，